»»»Liečivé účinky ovocia

Liečivé účinky ovocia

Ovocie obsahuje veľké množstvo minerálov, vitamínov a iných nášmu telu prospešných látok. Ovocie patrí k jednej z najlepšie využiteľných potravín pre náš organizmus. Aj preto by sa malo v našom jedálničku vyskytovať pravidelne, pokiaľ možno čo najčastejšie. Niektoré druhy ovocia sa radia medzi tzv. superpotraviny, pre vysoký obsah rôznych látok, ktoré sú v nich zastúpené. Ovocie je častokrát aj nazývané ako fitness potravina. A práve preto aj vo Fitness katalógu nesmie chýbať zopár užitočných informácií o ovocí.

 

PineapplightAnanás

  • Zvyšuje hladinu bielkovín v celom organizme
  • Zlepšuje funkciu podžalúdkovej žľazy
  • Odvodňuje organizmus, zmierňuje opuchy (hromadenie vody v tkanivách)
  • Pomáha pri črevných poruchách a hnačke
  • Zmierňuje prejavy úpalu
  • Odstraňuje starecké škvrny

 

Jablko

  • Znižujú krvný tlak, hladinu cholesterolu a krvných tukov
  • Posilňujú imunitný a srdcovo-cievny systém
  • Stabilizujú hladinu cukru v krvi
  • Spevňujú cievy, najmä slabé žily
  • Posilňujú ďasná

 

maliny a jahodyMaliny

  • Pomáhajú pri poruchách zraku, šerosleposti a očných chorobách
  • Dodávajú vlasom lesk a objem
  • Zjemňujú pleť
  • Pomáhajú pri krvácaní z nosa a ďasien
  • Zmierňujú problémy s obličkami a močovým mechúrom
  • Zmierňujú silné menštruačné krvácanie

 

Grapefruit

  • Pomáhajú pri cievnych ochoreniach, kŕčových žilách, hemoroidoch
  • Posilňujú imunitný systém, stimulujú produkciu hormónov
  • Pôsobia preventívne proti infekciám a prechladnutiu
  • Prečisťujú črevá a stabilizujú črevnú flóru
  • Povzbudzujú bunkový metabolizmus a rast buniek
  • Pomáhajú pri chudnutí

 

Marhuľa

  • Spomaľujú starnutie, pôsobia omladzujúco
  • Zlepšujú náladu
  • Odstraňujú únavu a poruchy sústredenia
  • Podporujú imunitný systém buniek a chránia ich pred vplyvom voľných radikálov
  • Posilňujú sliznice, spevňujú pokožku, vlasy, nechty
  • Urýchľujú tvorbu buniek
  • Zlepšujú krvný obraz
  • Pomáhajú pri pocitoch sucha v hrdle a hrtane
  • Zmierňujú astmatické ťažkosti

 

avocadoAvokádo

  • Pomáha znižovať hmotnosť
  • Povzbudzuje duševnú činnosť, sviežosť a koncentráciu
  • Zmierňuje menštruačné ťažkosti
  • Podporuje tvorbu žalúdočnej kyseliny na lepšie spracovanie bielkovín
  • Podporuje tvorbu červených krviniek
  • Je ideálnym zdrojom bielkovín pre dojčiace matky

 

Banán

  • Pôsobia preventívne i liečivo na vysoký krvný tlak
  • Odvodňujú organizmus a znižujú hmotnosť
  • Odvádzajú jedy z organizmu
  • Pôsobia hojivo na sliznicu žalúdka
  • Znižujú hladinu cholesterolu v krvi, posilňujú imunitný systém
  • Pomáhajú pri poruchách spánku a pôsobia upokojujúco na nervy

 

 

Černice

  • Posilňujú imunitný systém
  • Pomáhajú pri cievnych chorobách, kŕčových žilách a hemoroidoch
  • Majú protizápalové účinky na sliznice
  • Pomáhajú pri nervozite a zvyšujú odolnosť proti stresu
  • Spevňujú väzivové tkanivo
  • Stimulujú činnosť žliaz

 

Datle

  • Podnecujú duševnú sviežosť a podporujú koncentráciu
  • Stimulujú energetický metabolizmus v bunkách
  • Dodávajú organizmu kyselinu pantoténovú
  • Podporujú krtvotvorbu a bunkový metabolizmus
  • Pomáhajú pri zaspávaní a prinášajú blahodarný spánok

 

Jahody

  • Detoxikujú črevá, zmierňujú tráviace poruchy
  • Posilňujú imunitný systém a metabolizmus
  • Podporujú krvotvorbu a rast buniek
  • Odvodňujú organizmus a znižujú krvný tlak
  • Posilňujú kosti, vlasy a pokožku
  • Zvyšujú sexuálnu vzrušivosť

 

figyFigy

  • Regulujú trávenie (napríklad pri zápche)
  • Odstraňujú únavu, zvyšujú výkonnosť a prebúdzajú aktivitu
  • Podporujú sústredenie
  • Zlepšujú náladu, odstraňujú nervozitu
  • Zmierňujú menštruačné ťažkosti
  • Pomáhajú chudnúť

 

Kivi

  • Pôsobí preventívne proti infekciám a posilňuje imunitu
  • Urýchľuje metabolizmus a produkciu hormónov
  • Aktívne podporuje rast kostí
  • Pomáha pri krvácavosti ďasien a paradentóze
  • Stimuluje činnosť svalov, najmä srdcového svalu
  • Posilňuje cievy (žily) a väzivové tkanivo

 

Šípky

  • Pôsobia preventívne proti infekciám a prechladnutiu
  • Posilňujú cievy, pomáhajú pri ochoreniach žíl
  • Pomáhajú pri krvácavosti ďasien a paradentóze
  • Zlepšujú okysličovanie buniek
  • Blahodarne pôsobia na nervy a podporujú schopnosť koncentrácie
  • Stimulujú libido a potenciu

 

Čučoriedky

  • Pomáhajú pri hnačke a zmierňujú črevné poruchy
  • Zvyšujú vylučovanie moča, pôsobia odvodňujúco
  • Znižujú hladinu cholesterolu a krvných tukov
  • Pôsobia preventívne proti infekciám
  • Posilňujú imunitný systém
  • Chránia bunky organizmu pred voľnými radikálmi
  • Podporujú sekréciu slizníc
  • Pomáhajú pri znižovaní hmotnosti

 

Ríbezle

  • Posilňujú imunitný systém a produkciu hormónov
  • Aktivizujú bunkový metabolizmus a krvotvorbu
  • Chránia bunky pred voľnými radikálmi
  • Chránia sliznice
  • Upokojujú nervy a zlepšujú náladu
  • Podporujú funkciu srdca a svalovú činnosť

 

Čerešne

  • Chránia väzivové tkanivo pred enzymatickým rozkladom
  • Majú omladzujúce účinky, skrášľujú pleť
  • Pôsobia protizápalovo
  • Pomáhajú pri paradentóze
  • Zmierňujú reumatické ochorenia kĺbov a dnu
  • Pomáhajú pri redukcii hmotnosti

 

Hruška

  • Prečisťujú črevá
  • Odstraňujú poruchy trávenia
  • Regulujú hospodárenie s vodou v organizme
  • Detoxikujú organizmus
  • Pomáhajú pri problémoch s obličkami a močovým mechúrom
  • Majú priaznivý vplyv na krvotvorbu a stimulujú rast

 

mangoMango

  • Pôsobí preventívne proti infekciám a chorobám z prechladnutia
  • Zabezpečuje zdravý vývoj slizníc
  • Priaznivo ovplyvňuje prepis genetickej informácie pri delení a raste buniek
  • Zrýchľuje biosyntézu bielkovín v organizme
  • Upokojuje nervy, dodáva energiu v stresových situáciách
  • Oživuje farbu pokožky a vlasov
  • Podporuje tvorbu hormónov, libido a schopnosť orgazmu
  • Pomáha pri poruchách zraku a šerosleposti

 

Melón

  • Vitalizujú a omladzujú
  • Podporujú zdravý rast vlasov, pleť, spevňujú kosti a zuby
  • Zlepšujú zužitkovanie bielkovín
  • Stimulujú okysličovanie buniek, podporujú krvotvorbu
  • Chránia sliznice celého organizmu
  • Aktivizujú pohlavné hormóny a zvyšujú libido

 

Pomaranč

  • Urýchľujú bunkový metabolizmus a dodávajú vitalitu
  • Stimulujú duševnú energiu, odstraňujú poruchy koncentrácie
  • Aktivizujú všetky žľazy v organizme, zvyšujú libido
  • Posilňujú imunitný systém a zvyšujú krvotvorbu
  • Podporujú zdravý rast vlasov a spevňujú väzivové tkanivo
  • Zastavujú krvácavosť ďasien a pôsobia preventívne proti krvácaniu z nosa
  • Pôsobia podporne pri redukčných diétach

 

Papája

  • Zlepšujú kvalitu bielkovín v celom organizme
  • Pôsobia vitalizujúco, udržiavajú sviežosť a silu
  • Liečia ochorenia z nedostatku bielkovín
  • Aktivizujú tvorbu svalstva, posilňujú srdce a krvný obeh
  • Podporujú tvorbu hormónov, libido a životnú energiu
  • Posilňujú imunitný systém a sliznice

 

Broskyňa

  • Posilňujú imunitu, chránia pred voľnými radikálmi
  • Upevňujú väzivové tkanivá a cievy, srdce a krvný obeh
  • Zvyšujú odolnosť organizmu proti stresu
  • Pomáhajú proti neuróze zo strachu, podráždenosti, proti pocitom úzkosti
  • Urýchľujú prechod potravy črevami, odstraňujú zápchu
  • Majú odvodňujúce účinky, pomáhajú redukovať hmotnosť

 

Slivky

  • Optimalizujú metabolizmus sacharidov
  • Pomáhajú pri neurotických stavoch úzkosti a poruchách koncentrácie
  • Zvyšujú odolnosť proti stresu
  • Prečisťujú črevá a pomáhajú pri zápche
  • Posilňujú srdce a imunitný systém

 

Egreše

  • Detoxikujú organizmus, predovšetkým mozog
  • Prečisťujú a detoxikujú črevá
  • Majú odvodňujúce a močopudné účinky
  • Zlepšujú utlizáciu bielkovín
  • Podporujú rast vlasov a zdravú pokožku
  • Posilňujú cievy a väzivové tkanivá

 

borievkyBorievky

  • Detoxikujú, usmrcujú črevné plesne, viažu tuky v črevách
  • Majú močopudné účinky, vyplavujú škodliviny z organizmu
  • Liečia zápalové procesy v obličkách a močových cestách
  • Aktivizujú bunkový metabolizmus, urýchľujú produkciu hormónov
  • Pôsobia preventívne proti ateroskleróze a tvorbe vrások
  • Posilňujú imunitný systém, chránia sliznice

 

Hrozno

  • Urýchľujú pasáž čriev a odstraňuje zápchu
  • Prečisťuje obličky, močový mechúr a močové cesty
  • Zmierňuje premenštruačný syndróm
  • Podporuje redukciu hmotnosti
  • Pomáha odstraňovať únavu, nervozitu a depresie
  • Aktivizuje metabolizmus sacharidov

 

Citrón

  • Posilňujú imunitný systém, spevňujú väzivové tkanivo, vlasy a nechty
  • Stimulujú produkciu žalúdkových kyselín
  • Zlepšujú využitie bielkovín v organizme a majú vitalizujúce účinky
  • Zlepšujú využitie železa a okysličovanie buniek
  • Aktivizujú metabolizmus vápnika, spevňujú kosti a zuby
  • Spevňujú cievy a zastavujú krvácavosť ďasien
  • Podporujú bunkový rast a majú omladzujúce účinky
  • Vyplavujú tuky a podporujú redukciu hmotnosti

 

(Dreamer)




Vaše fitness fórum je tu »

Kde by ste diskutovali o cvičení a fitness? Kde by sme mohli využiť vaše trénerské skúsenosti? Poďte s nami diskutovať!

www.bodybuilding-forum.sk

Máte obľúbené fitness recepty?

Tak prečo si ich nechávate pre seba? Pošlite nám ich ešte dnes. Zverejníme ich a ak sa budú páčiť, odmena je vaša.

Poslať recept

Hodnotenie:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (14 votes, average: 4,93 out of 5)
Loading...
2017-10-31T11:29:07+00:0023.september 2013|